作品速覽
《師兄太穩健》（又名《我師兄實在太穩健了》）是2026年中國大陸喜劇、動作冒險電視劇，何澍培主創，敖瑞鵬、孫珍妮、敖子逸主演。共1季，已完結，全30集。夜貓追劇有12條播放線路，其中9條沒有片頭廣告。資料更新於2026年9月25日。
追劇問答
《師兄太穩健》一共幾集？
《師兄太穩健》全劇共30集，已經完結。
劇情簡介
《師兄太穩健》分集劇情共 30 集
第1集：李長壽"苟"活的第33年2026年8月19日
李長壽是度仙門小瓊峰的一名弟子，他看似庸庸碌碌，實則“庸碌”是他的保護色。一日，小瓊峰峰主齊源救下了從仙霖峰出逃的見習弟子藍靈娥，李長壽怕沾染是非，對收藍靈娥一事拒不接受，但終因心軟，施妙計將藍靈娥留在了小瓊峰。李長壽已經預知洪荒世界中會有一場毀天滅地的大劫，而若想在大劫中獨善其身，天庭是唯一的避風港，為此，李長壽一直暗中尋找一種名為“摩天藤”的法寶。
第2集：測靈大會李長壽手搓段位2026年8月19日
不知不覺間，已過三年。藍靈娥天資卓異，進境神速，與此同時，她也成了李長壽的忠實擁躉。李長壽在藍靈娥的輔助下，得知了摩天藤的所在地，他決定借歷練大會尋找摩天藤。歷練大會測靈現場，弟子們憑藉修為的高低前往不同的地點歷練，李長壽暗施手段去了有摩天藤的亂瘴寶林。他進入酒玖的隊伍，與仙霖峰元青、破天峰有琴玄雅等精英弟子同赴險地。
第3集：提示:土遁記得戴面具2026年8月19日
李長壽發現傳聞中妖獸橫生的亂瘴寶林毫無危機，之後他看到了雲霄留下的殘影，對方似乎也同樣在尋找摩天藤。宇文陵突然出現向李長壽發難，經歷一番搏鬥後李長壽將宇文陵一舉擊潰。元青露出真面目，他想要除掉李長壽，李長壽早已得知元青是宇文陵的同夥。李長壽將元青引至深處，驚動了獨佔摩天藤的三睛碧波蟒。元青功敗垂成，被巨蟒一口吞下。李長壽藉助巨蟒分神的間隙，成功採集到了摩天藤。
第4集：問就是初創天庭原始股2026年8月20日
歷練大會的總結會上，蒯思向李長壽發難，他指出李長壽和有琴玄雅合謀害死元青，李長壽巧妙化解了危機。與此同時，龍族太子敖甲正欲報仇，龍王敖廣勸其以和為貴，順勢派他前往度仙門。李長壽服下摩天藤煉製的丹丸，神遊上了天庭，卻發現看似巍峨聳立的天庭此刻草創未就，一片荒涼。李長壽暗中察覺到月老的憂慮，頓時有了主意，他和藍靈娥合力煉製了促進情感的“雄心丹”，自此，雄心丹成為了度仙門的聖品。
第5集：李長壽見識到紅線的厲害了2026年8月20日
在雄心丹的推動下，紅線堆滿了姻緣司。隨後月老發現，始作俑者李長壽身上竟有“三星拱月”之奇兆，只可惜李長壽斷絕情愛，紅線太短，無論月老如何想牽紅線，均被李長壽的“堅定意志”所阻斷。迫不得已之下，月老只能託夢給李長壽，邀其上天庭一敘。據月老透露，天庭最近正為雲霄一事大傷腦筋，只要李長壽能助他們牽制住雲霄，確保定海神針不落入她手，便可入天庭任職。
第6集：師兄傷敵一百自損一千2026年8月21日
東海龍族在度仙門上方盤踞施壓，自負的蒯思為立威望主動出擊，卻連敖甲身邊的兩名先鋒都未能勝過，含恨吐血敗退。關鍵時刻，度仙門掌門忘情上人破關而出震退敖甲。敖甲見狀暫息怒意，邀度仙門三日後赴宴。度仙門齊聚龍宮，二太子敖乙現身，他點名要與“實力最弱”的李長壽比試一番。李長壽為了維護人龍和平並自保，決心此戰務必輸給敖乙，誰知敖乙竟也存著故意輸掉比賽的心思。
第7集：視覺預警!師兄爆改師姐2026年8月21日
李長壽懷疑敖乙看穿了自己隱藏修為一事，心中不免擔憂，索性喬裝成婢女夜探龍宮，前去試探敖乙。李長壽發現敖乙心思單純，敖乙還主動向他傾訴自己對龍族不思進取的擔憂。李長壽哄睡敖乙後找到龍宮寶物名冊，得知眾多寶物就在寶蓮廳中。與此同時，敖甲開啟寶蓮廳，邀請人族進入寶蓮廳尋寶。有琴玄雅首先進入寶蓮廳，向寶蓮廳的守衛鱔力士和蛙太尉“賜教”。
第8集：小龍蝦和一朵雲大鬧寶蓮廳2026年8月22日
李長壽設法潛入寶蓮廳，恰巧遇上了闖陣的有琴玄雅，於是他暗中幫助有琴玄雅過關斬將。此時，雲霄突然到來，她揚言要借龍族的“定海神針”。李長壽喬裝成龍蝦兵和藍靈娥趁夜再探寶蓮廳，卻遇上同樣來此探查的雲霄。雲霄直言早已看穿李長壽深藏的實力與手段，以此要挾他聯手去取定海神針。為拖延時間，李長壽設局引來龍宮士兵，雲霄趁機帶著二人全身而退。雲霄告訴李長壽，是有人引自己來這裡，這個神秘人就是蟄伏在龍宮的金蟬。
展開其餘 22 集劇情 ▾
第9集：灑家看你就是破局之龍2026年8月22日
龍王告知雲霄，唯有南海熊寨的先元劍方能解開結印，取走定海神針。夜叉因身體不適去找金蟬看病，金蟬得知自己的挑撥計劃即將落空，索性殺夜叉滅口，企圖嫁禍人族，進一步激化人龍矛盾。龍宮內部突發夜叉被刺殺事件，根據蛛絲馬跡，一切都指向度仙門。度仙門眾人滯留東海，李長壽只得託夢給敖乙，讓他設法開啟龍門，助眾人逃離險境。
第10集：成為你想成為的敖乙2026年8月23日
敖乙準備去找敖甲，半路遇到蒙面的蒯思來取他性命。關鍵時刻，李長壽化身虯髯客，將從敖甲處偷來的龍門令交給敖乙，自己與蒯思展開對決。敖乙準備去救度仙門眾人，敖甲卻突然出現阻止他。混戰中，龍門令被毀壞，在李長壽的鼓勵下，敖乙終於克服心魔施法開啟水龍捲，眾人藉著水勢逃出生天。龍宮之行後，李長壽為解開心中謎團，意外來到了南海熊島。李長壽再度見到雲霄，卻發現二人均法力盡失。
第11集：傳說世上沒有神2026年8月23日
熊島上的熊寨以力為尊，滿寨都是野蠻的肌肉壯漢，眾人被迫在熊寨中當苦力。李長壽在島上四處探查之際，尋找虯髯客的敖乙也陰差陽錯地來到了熊寨。李長壽還偶遇了熊寨的另一位外來者——自稱藝術家的華日天。雲霄向熊伶俐探聽先元劍的下落，隨後前往禁地一探究竟。李長壽暗中尾隨，不料卻被華日天半路攔下。
第12集：歡迎加入海神宗2026年8月24日
雲霄闖入禁地觸發了箭矢機關，幸好李長壽及時出現幫助雲霄脫困，兩人的感情也產生了微妙的變化。李長壽向雲霄提出合作，一起尋找先元劍的下落。李長壽在熊寨眾人面前高呼：世界上根本就沒有神！熊島風雲湧動，李長壽的行為引來了傳聞中的“大仙”。李長壽隨即拆穿了假大仙的偽裝，並讓熊寨人誤以為是華日天趕走了海妖，眾人將華日天拜為大仙。敖乙對華日天更是深信不疑，篤定他就是自己苦苦尋找的虯髯客。
第13集：一不小心坑了天帝2026年8月25日
被趕走的假大仙將熊島之事告知了天涯閣閣主卞莊，卞莊決定親自出馬。沒想到在法力盡失的熊寨，卞莊竟不受詛咒束縛，能夠使用法術呼風喚雨。卞莊還招來海妖，李長壽被海妖吞噬，華日天被當成罪人綁了起來。李長壽突然出現在天庭，原來他是假裝被海妖吞噬，想借機逃走聯絡天庭。李長壽得知華日天竟然是下凡私訪的天帝本尊！
第14集：熊均一口血局面穩中穩2026年8月25日
卞莊籌劃失敗，懷恨在心，他向金蟬告發了“長庚”的行蹤。金蟬蠱惑敖甲出兵，熊島遭到東海龍兵的圍剿，陷入危機。華日天表面毫不在意想要離開，李長壽讓他重拾起天帝的責任。之後，李長壽憑藉在天庭中所獲得的資訊掘出了深埋土地中的詛咒源頭，眾人紛紛恢復了法力。西昉教和敖甲被擊退，李長壽、雲霄和華日天對先元劍的歸屬產生了分歧。
第15集：師兄手洗大金龍2026年8月26日
華日天告訴雲霄，如果雲霄取走定海神針，千年前神魔大戰被鎮壓的妖皇就會被放出，屆時必將引發驚天浩劫。李長壽提出方案，將先元劍一分為三，三人各自帶走一塊碎片，待到有萬全之策時，再組合拼接。華日天臨走前，將海神宗宗主之位傳給了“長庚”，讓他自己搞定亂局。危機告一段落，雲霄與華日天各自向李長壽輸送靈力以示答謝。未曾想，這番舉動竟意外觸發了李長壽的天劫。
第16集：全網地毯式搜尋熱門長庚2026年8月27日
“長庚”渡劫一事不慎被西昉教撞破，對方也藉此看穿眼前的“長庚”並非真身，而是有人偽裝。西昉教散佈“長庚”在度仙門的訊息很快便被李長壽敏銳捕捉，隨著各方目光紛紛投向度仙門，李長壽推測西昉教的真實目的，恐怕是為了重新奪回先元劍碎片。闡教、截教與鮫人族先後造訪度仙門尋訪“長庚”，面對重重施壓，雲霄詢問李長壽有何對策。李長壽坦言，欲破西昉教的陰謀，最穩妥的計劃便是運作龍族上天，而此計最關鍵的人物就是敖乙。
第17集：師兄陣法可不好破2026年8月27日
截教的趙恭鳴帶人前往小瓊峰找李長壽，卻被李長壽的陣法困住，此時元澤帶著敖乙出現，敖乙自告奮勇走入陣法中。李長壽暗中幫助敖乙破陣，敖乙雖然每一步都沒有走對，李長壽卻在暗中改掉破陣的“答案”，敖乙就這樣陰差陽錯地闖過了李長壽設定的陣法。之後雲霄及時出現，幫助李長壽化解了趙恭鳴對他的身份試探危機。與此同時，闡教大仙雲中子也設法試探“長庚”的真實身份。
第18集：度仙門入圖闖陣PK賽2026年8月28日
姜思兒為尋新靠山，將希望寄託於敖乙，卻發現他已失去靈力，只得失望離去。李長壽意識到是自己洗掉了敖乙的一身修為和化龍之力，於是他決定助敖乙恢復靈力。齊源突然懇求李長壽闖陣，稱昨夜遭蒯思羞辱，欲藉此為小瓊峰揚名。李長壽察覺師父有所隱瞞，但他還是答應了闖陣。試陣大會開始，各教派都派出弟子參戰。闖陣絕非易事，好在有云霄暗中相助李長壽。雲中子為逼迫“長庚”現身，決定親自進入陣圖中增加闖陣難度。
第19集：蒯思你還我師姐2026年8月29日
試陣大會期間，蒯思與妖族文淨裡應外合，企圖藉機驅使血蚊大軍偷襲度仙門。受文淨的操縱，眾截教弟子連同元澤都被製成了血蚊傀儡，大會現場一片混亂。危機時刻，酒玖和熊寨眾人趕來解救被困在大殿的眾人。忘情上人開啟護山大陣，將血蚊傀儡逐出度仙門。文淨率妖族大軍再攻度仙門，卻發現血蚊族群遲遲無法破陣。原來，李長壽早已暗中佈下重重後手。
第20集：三個長庚一台戲2026年8月29日
隨著文淨的血祭之術開啟，整個度仙門再度陷入了“法力盡失”的危機中。雲霄急赴度仙門救援，卻被李長壽攔下。李長壽道出妖族是為搶奪先元劍碎片而來，兩人手中的碎片不能同時出現。菡芷為救師弟殘生和敖乙，不惜以一人之力對抗血蚊傀儡，最終陷入險境。敖乙為保護菡芷，徹底衝破束縛化成金龍。另一邊，在眾人相助下，李長壽重返小瓊峰營救齊源，不料蒯思突然殺到，竟將酒烏當場擊殺。
第21集：好一個"人蚊"關懷2026年8月30日
李長壽請雲中子相助，集結三教之力，合力抵擋文淨的血蚊傀儡。與此同時，李長壽不再隱藏實力，正面迎戰蒯思。他強行將千年寶珠塞入蒯思口中，瞬間為蒯思引來其無法抵擋的天劫。度仙門與妖族即將開戰，玄都大法師突然出現，輕鬆掃滅血蚊群妖，一舉扭轉戰局。但關鍵時刻，玄都大法師偏偏放了文淨一馬。劫雷平息後，蒯思從昏迷中甦醒，他遇見齊源時竟將自己與西昉教勾結多年之事和盤托出，殊不知這番話全被三教眾人聽見。
第22集：全體水龍捲集合2026年8月31日
李長壽素以穩健自持，但如今局勢升級，已無法獨善其身。他決定主動出擊迎戰西昉教，遂以“長庚”之名出面，任命敖乙為海神宗二宗主，並借熊寨眾人之力助敖乙重返龍宮。另一邊，截教的殘生真實身份是元青，當年他遭巨蟒吞噬後被金蟬所救，之後潛伏於截教。敖乙迴歸東海的訊息令龍宮上下震動，龍王敖廣親自帶隊迎接，卻見海神教、鮫人族與度仙門一同現身，齊聲表明是護送敖乙歸來。
第23集：敖乙敖甲親兄弟明幹仗2026年9月1日
龍王設宴款待各方來賓，敖甲質疑天庭為何只派月老前來，月老正為難時，敖乙與姜思兒當眾宣佈天庭已為兩人賜婚，此言一齣，敖甲如遭雷擊。原來這是李長壽的計策，讓敖乙和姜思兒假結婚，以此先穩住龍宮內各方勢力。月老獻上先元劍碎片作為賀禮，龍王欣然應允，敖甲堅決反對，當場向敖乙提出決鬥。敖甲與敖乙雙龍之戰開啟，幾番較量後敖乙將敖甲擊敗。
第24集：誤會大了,對家刺客結盟了2026年9月1日
李長壽和敖乙等人復盤雙龍之戰，發現有人暗中施展李長壽的獨門技法，助敖乙獲勝。入夜，金蟬潛入寶蓮廳盜取先元劍碎片，卻撞見早已在此等候的龍王。藍靈娥不慎打碎琉璃燈，龍王藉機發揮，認定藍靈娥別有所圖，將其打入大牢。藍靈娥誤以為被李長壽拋棄，在天牢中放聲大哭，卻意外獲龍王設宴款待。原來，龍王注意到了她胸口的鈴鐺，他認出此物竟是先天至寶“混沌鍾”，擁有鎮壓鴻蒙世界、扭轉時空的無上威力。
第25集：這盤棋下的就是一個穩2026年9月2日
敖乙大婚當日，主婚人龍王遲遲未現身。原來，龍王誘騙藍靈娥前往妖庭遺址，企圖借混沌鍾回溯時光讓她尋父。藍靈娥得知此舉會抹去小瓊峰的記憶後，毅然選擇放棄解開身世之謎。龍王見狀準備強奪混沌鍾，千鈞一髮之際，李長壽及時趕到以自身置換了藍靈娥。李長壽早已部署計劃，眼見大局已定，龍王只得接受龍族上天一事。
第26集：敖乙結婚也不消停2026年9月3日
敖乙與姜思兒拜堂之際，新娘突然拔劍相向。紅蓋頭掀開，新娘竟是菡芷！此時，菡芷驚訝地發現自己所刺的這個龍宮二太子竟是小師叔。敖乙遇刺出乎李長壽的預料，他和龍王迅速復盤，識破了金蟬想要將大婚變為血色婚禮的陰謀。另一邊，姜思兒誤以為敖甲參與刺殺，憤而前去擊殺被囚的敖甲，卻意外得知他這十年來一直被西昉教操縱。與此同時，龍王與雲霄先後趕到寶蓮廳，發現金蟬早已在此等候。
第27集：龍族就要上天?2026年9月3日
妖皇太一以雲霄之軀回到寶蓮廳並奪走李長壽身上的先元劍碎片，好在李長壽早有防備，雲霄搶走的碎片是假的。隨後李長壽與被妖皇附身的雲霄展開對決，奈何實力懸殊，最後一塊先元劍碎片被妖皇搶走。另一邊，敖甲與姜思兒聯手迎戰金蟬，眼看局勢不利，敖甲決意與金蟬同歸於盡。敖廣直言妖皇實力深不可測，但李長壽不信命，他向敖廣承諾天庭會全力護龍族周全。敖乙終於甦醒，華日天和東木公也來到東海，李長壽下定決心要和妖皇決戰。
第28集：一天等於三千六百年2026年9月3日
金蟬終於現身，他向李長壽吐露自己歷經四次天下大劫，也曾身為天道英雄，卻無力救世。面對這番自白，李長壽毫不留情地戳穿，直言所有災難的幕後推手就是金蟬。李長壽早有準備，他連布四重殺招，但萬萬沒想到，金蟬一一拆解了李長壽的佈局。李長壽被困在靜滯時空內苦苦尋找破局之法，他只能眼睜睜看著與自己產生羈絆的人一一死於非命，內心陷入了前所未有的絕望與無力。
第29集：決戰!直面終極大boss2026年9月3日
李長壽終於找到破局之法。他巧妙設局，在日晷前與齊源、藍靈娥告別，之後借混沌鍾之力令日晷時針靜止，從而遏制了天下大劫。他誓要以天意牽制天道，讓那日晷之上，永無大劫的刻度。日晷破碎，大劫消散，洪荒世間再無妖皇，亦無李長壽。經過五百年的太平歲月，那些曾與他結下羈絆的夥伴們雖安居樂業，卻總覺得心頭空落落的，彷彿世間遺落了什麼，只是他們的記憶裡，再也尋不到李長壽的影子。
第30集：請師兄守護三界安寧2026年9月3日
眾人齊聚東海龍宮，在雲霄的講述下，終於喚醒了關於李長壽的記憶。回想起他曾給予的庇護與幫助，大家皆願逆轉時空解救李長壽。為此，雲霄借藍靈娥的混沌鍾，成功回到了五百年前。然而，與心愛之人重逢後，為了大局，雲霄仍決意以自身將妖皇封印。李長壽化悲痛為力量，一舉擊潰了金蟬。大劫終去，李長壽緊握那隻封存著雲霄一縷殘魂的草蜻蜓，堅信自己終有一日能與她再度重逢。
- 導演
- 何澍培
- 首播
- 2026-08-19
- 地區
- 中國大陸
