極限挑戰 第 5 季
2019-05-12 首播 · 共12集
東方衛視推出的互動勵志體驗節目，節目中成員們從上海出發一路沿江體驗，在長江這條黃金水道上迎接一個又一個“挑戰”，展現沿線各地的文化之美、建設之美、生態之美。
▶ 播放第5季分集 共13集
《極限挑戰》第 5 季 分集劇情共 12 集
第1集：熱巴嶽嶽遭奶油"炮轟"2019年5月12日
節目主題為“上海新時尚”——垃圾分類。節目通過層層關卡，最終完成九宮格連線即為獲勝。除了灘塗撿垃圾，“極挑團”身體力行科普垃圾分類知識。扮成“垃圾桶”主動回收商場客人手中的垃圾，還一起來到上海的社群街道，準備參加“垃圾分類達人選拔賽”。
第2集：宋小寶被推下高空彈跳台?2019年5月19日
節目中成員們絞盡腦汁進行“守護天使”任務、情感共鳴的壓力諮詢、尖叫狂潮的高空彈跳挑戰、奇葩搞笑的藏包袱遊戲等。在此次以“守護天使”任務為主的團建活動中，五個人要對自己的守護物件完成規定的6次任務，並且不能讓對方發現。
第3集：雷佳音起疑坑宋小寶出局2019年5月26日
成員們面臨對團隊協作力的終極考驗，全員裝扮成縴夫，參與《印象武隆》的演出，上期節目裡被“眾投”為認為最膽小的宋小寶，再次在任務環節中接連失利，面臨“短板”危機。為了不拖這場演出的“後腿”，成員們嚴陣以待，幹勁十足地投身到排練中去。
第4集：張藝興熱巴“廝殺”爭海王2019年6月2日
全員經過多重任務考驗，在自然法則的食物鏈關係以及棲息地的毀滅危機下，體驗了海洋動物們的生存日常。最終在跟張藝興對決時，迪麗熱巴以敏捷的動作反應能力，捏爆了他的氣球，贏得了勝利。岳雲鵬則是一直在狀況外，處於全程掉線狀態。
第5集：大鵬錢瓢兩空遭"孤立"2019年6月9日
成員們在沉浸體驗“三把刀”技藝的同時，上演了一場精彩的貿易爭奪大戰。成員們率先開始了一場學徒體驗，被理髮店老師傅收為學徒的王迅、大鵬也是幹勁十足。在這場反轉不斷的商賈之戰中，成員們也上演了一齣精彩的連環“擊殺”。
第6集：雷佳音被"羞辱"委屈暴走2019年6月16日
在武漢“知音號”遊輪上有一件“稀世珍寶”面世，化身為“極限收藏家”的成員們紛紛開始了尋寶模式。“二鍋頭”組合互相嫌棄，雷佳音直言不想跟岳雲鵬合作；首次搭檔的王迅、迪麗熱巴幹勁十足，卻屢次錯失密碼。
第7集：“豬羊”組合上演火鍋狼人殺2019年6月23日
極挑團這一次“長江行”來到重慶，在一場“串串”與“火鍋”的對戰行動中，體驗重慶的美食文化，展現以火鍋美食為特色代表的巴渝文化。六人之中有一個真正的火鍋傳人，一場錯綜複雜的心理戰拉開序幕。
第8集：顏王歸來!三傻合體圍攻黃磊2019年6月30日
成員們來到桐鄉烏鎮，在“助農扶貧”的主題下，迎來了一場銷售長江流域各地農產品的比拼。極挑團兵分三路，展開了“花式”叫賣。極挑團最後銷售扶貧產品所得到的收入，將全部用作“助農扶貧”的愛心基金。
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第9集：熱巴洋蔥懟臉燻哭雷佳音2019年7月7日
成員們來到古鎮李莊，共同化身“梅沃特星球”的勇士，為了拯救家園的缺水危機，踏上了尋找水源的征程。他們需要成功集齊6種水源以解除“星球”危機。還有一群“黑衣人”也在悄然行動。作為怕水的“生物”，這些人要想方設法阻撓極挑團獲取水源。
第10集：岳雲鵬穿花襖"臉咚"雷佳音2019年7月14日
羅志祥和張藝興一起組隊前往宜昌的三峽大壩，展開尋找“少女”之旅。另一隊的岳雲鵬和雷佳音來到玉樹，要去尋找一位“守護淨土20年”的人。王迅、迪麗熱巴前往成都，要找以為“長江守護者”。極挑團在尋找“長江守護者”的過程中，親身感受了當地的人文風貌。
第11集：劉憲華遭嶽嶽拋棄崩潰發飆2019年7月21日
成員們投身到公益演唱會的籌備工作中，而嘉賓與極挑團共同拉響了一場演唱會資源爭奪大戰。羅志祥、賈乃亮、岳雲鵬三個人達成一致，成立“三表男孩”組合。為了在演唱會上呈現更好的表演，開始了爭奪助陣嘉賓、舞台效果等演唱會資源的比拼。
第12集：演唱會!黃渤迴歸即危機?2019年7月28日
節目迎來“大江奔流，為愛接力”公益演唱會。黃渤表演饒舌串燒；“串詞人”王迅因串詞過多而發愁；張藝興搭檔歐陽娜娜挑戰全新編曲；雷佳音攜手劉憲華“為藏族童聲合唱團圓夢；華晨宇教學迪麗熱巴演唱；岳雲鵬、賈乃亮分別與張信哲、大張偉合作。