分集 共6集
《約翰威爾森：紐約不聚焦》第 1 季 分集劇情共 6 集
第1集：閒談指南2020年10月23日
紀錄片的形式，喜劇的核心，但是似乎也沒有那麼輕鬆滑稽。表面上，約翰·威爾遜為觀眾分享日常生活指南，比如如何閒談，這是融入社會的必備技能；實際上，在人物對話的留白間，紀錄片式鏡頭裡捕捉到的表情中，以及偶爾有些突兀的自我剖析裡，似乎藏著一個尚未與自己的過去和解的，內向寡言的約翰·威爾遜，又或者每一個試圖融入群體的人，內心深處都藏著一個這樣笨拙而不甘心妥協的自己。
第2集：腳手架搭建指南2020年10月30日
約翰·威爾遜以腳手架為何在紐約如此氾濫作為切入點，行走在城市中探索原因。他用鏡頭捕捉到有趣的人和事，也用畫面讓人更直觀地看到城市建設的問題。約翰·威爾遜時而用平淡的語調講出最不正經的笑話，時而三言兩語就能揭露出問題的本質敲醒沉睡中的人，這些的背後都藏著一顆他深愛紐約的心。
第3集：記憶力提升指南2020年11月6日
在尋找如何提升記憶力的過程中，約翰·威爾遜遇到了兩類人：一類是通過科學使自己的記憶力變得異常優秀並以此為豪的人，另一類是通過科學美化了自己記憶力不太行的問題並以此為豪的人。
第4集：傢俱遮蓋指南2020年11月13日
威爾遜因為愛貓把傢俱抓得慘不忍睹，踏上了一場尋找解決辦法的旅程，採訪了各種各樣喜愛把傢俱蓋起來的人，最後意外遇到了一位很有洞見性的家裝設計師，將傢俱的保護罩引申到了人給自己罩上的保護罩。
第5集：賬單分攤指南2020年11月20日
如何和朋友們分攤複雜的聚餐賬單就已經夠令人頭疼的了，令威爾遜驚訝且不滿的是，朋友們似乎還要通過開發票抵稅的方式從為數不多的溫情時刻裡再撈一筆錢。於是威爾遜背上他的攝影機再次出發，企圖在紐約城裡找到一個解決賬單分攤的最優辦法。
第6集：完美義大利燴飯烹飪指南2020年11月27日
最後一集拍攝於新冠在美國大爆發之際，威爾遜想要為房東太太做一頓義大利燴飯以表達對她的感謝，但因為種種原因，始終沒辦法成功做出美味的燴飯。新冠疫情爆發後，威爾遜不敢再和房東太太近距離接觸，但失去表達感謝的機會令他非常懊惱。好在二人發展出了新的交流方式，房東太太嚐到了義大利燴飯，威爾遜也對疫情結束後的世界充滿期待。