你好生活 第 3 季
2021-08-05 首播 · 共12集
《你好生活》第三季由尼格買提和撒貝南帶領不同領域的社會精英與明星嘉賓以及央視主持人們，去到三處目的地：貴州、海南、北京。以“小草”、“房子改造”、“種珊瑚”、“一場心願音樂會”等事件為載體展開內容，本季節目計劃製作12集，單集65分鐘，預計於2021年8月5日與觀眾見面。
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《你好生活》第 3 季 分集劇情共 12 集
第1集：小草2021年8月5日
本期節目嘉賓們和大山深處的小朋友們一起唱歌、遊戲、畫畫。著名兒童節目主持人月亮姐姐化身小學老師，在鏡頭前展現了她的“教學功底”。在嘉賓們支教過程中，還發生了什麼有趣好玩的事情？這一切都將隨著《你好生活》第三季的開播而揭曉答案。
第2集：房子2021年8月12日
尼格買提、撒貝南攜手央視主持人，在本期節目中化身裝修隊，為貴州省畢節大山深處的一個特殊家庭進行了愛心房屋改造，“央視主持天團”變身刷牆工人，工作超賣力，還有尼格買提、撒貝南的拌嘴日常引眾人吐槽。
第3集：稻田2021年8月19日
《你好生活》新老朋友鄉村小聚，劉雨昕、毛不易、好妹妹樂隊開啟插秧生活，撒貝南、小尼稻田“開戰”！在新的季節遇見新的人，遠離城市的喧囂，感受稻田生活的美好。
第4集：泉源2021年8月26日
“Sunny”組合攜手嘉賓倪萍、惠英紅、劉雨昕、毛不易深入山林中，重走長征路。一行人尋歷史足跡，憶往昔崢嶸歲月，親身體悟了這片紅色熱土傳承的長征精神，也向觀眾展現了對革命先烈的追思與感恩。“Sunny”組合感慨良多，暢談起“退耕還林”、“自然保護”等命題。一行人還磨起豆腐，做起美味佳餚，在大自然的秀麗風光中，眾人感受到返璞歸真的魅力。
第5集：前傳2021年9月2日
本期節目將回到籌備初始，從第一次探訪貴州開始，揭幕節目的“緣起”。此次，沒有嘉賓們的“協調”，愛battle的“Sunny”兄弟又會發生什麼故事呢？此次採用倒敘的方式講述了“Sunny”組合在最初探訪時的趣事和感動，有快樂的泥坑、快樂的孩子、煙雨裡的貴州，還有“兩位小學生上課了”。
第6集：海底2021年9月9日
本期節目央視記者王冰冰加盟《你好生活》，“Sunny”組合攜手嘉賓王冰冰純素顏出鏡，三人潛入深海為珊瑚苗清理垃圾並種植珊瑚苗，更有撒貝南海底創作“博士論文”。從心底游到海底，用心守護大自然。
第7集：種子2021年9月16日
本期節目迎來新嘉賓任魯豫，與尼格買提、撒貝南、王冰冰共同拜訪玉米育種專家程相文老先生，在炎熱的三亞田地中，開啟一場走心的對話。任魯豫、尼格買提一起為程爺爺做飯，向這位“大國工匠”致敬。
第8集：浪花2021年9月23日
“Sunny”兄弟將攜手王冰冰、任魯豫繼續未完成的海南之旅，此次，央視主持人們不僅開啟了“樂隊演唱”，還挑戰踢藤球、衝浪等運動賽事，眾人紛紛化身運動天才，上演歡樂“團建”。
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第9集：餘暇2021年9月30日
在三亞的最後一天，從雨聲中開始。康輝來“視察”節目拍攝現場，撒尼組合與李思思、任魯豫的主持人團建繼續，一起在沙灘上露營、體驗瑜伽，更有神秘嘉賓開啟浪漫的夜晚音樂會。
第10集：歌聲2021年10月7日
本期《你好生活》給大家帶來一場“願你安好”演唱會。蕭敬騰、鬱可唯、周傳雄等實力歌手來到現場，把最好的歌聲帶給大家，“央視天團”們的唱功也不容小覷。眾人還來到三亞海邊，向自己最愛的人喊出內心最真實的聲音。
第11集：同事2021年10月21日
此次“央視天團”的團建，會在北京周邊的村落裡展開。作為多年的同事，央視主持人們的互動也讓觀眾們充滿期待，而倪萍、蔡明的到來，似乎預示著撒貝南的“被懟”生活即將開啟，整個團建充滿了歡樂，現場趣事不斷。
第12集：再見2021年10月28日
《你好生活》第三季迎來收官之日，這是一場老朋友的聚會，也是最後一期的“你好生活聯歡會”。配音界大神邊江、阿杰擔任本場聯歡會的主持人，李谷一、傅菁、於翔、馬良等嘉賓和蔡明等老朋友，一起為觀眾帶來各種精彩的表演。