野外步出 第 3 季
2023-05-01 首播 · 共15集
來到第三輯，「奶兒子」方紹聰終於步出香港，轉戰馬來西亞。還有J2ers胡敏芝、黃紫恩加入，與奶仔一同上山、下海，體驗馬來西亞當地獨特的野外風光。除了引領大家以不一樣的角度探索馬來西亞第一高峰「神山」之外，奶兒子還會深入昔日的獵頭族村落，瞭解族群的傳統文化。奶兒子更會偷偷撇下女協作，約會馬來西亞美女。他會聯同美女嘉賓挑戰瀑布下降、攀巖等戶外活動之餘，也探問嘉賓們的女生心事，節目既有歡樂也有感動。
這一季暫時沒有可播放的線路。
《野外步出》第 3 季 分集劇情共 15 集
第1集：新主持胡敏芝接受歷奇考核2023年5月1日
方紹聰(奶仔)向馬來西亞出發，準備拍攝新一輯節目，離港前他卻顧著吃燒味飯，差點導致錯過航班。 飛抵吉隆坡即往郊區，奶仔遙見正在等待他的女子背影。以為是節目組安排的大馬美女，怎料竟是J2er胡敏芝！ 為考核拍檔能否勝任主持崗位，奶仔與敏芝會參加歷奇挑戰。期間，每人須繫上兩條安全繩索，敏芝卻傻傻把奶仔的安全繩索都解開！ 二人除了以飛索穿越叢林之外，還要通過多個關卡。然而，奶仔從後逐步逼近，令敏芝倍感壓力……
第2集：彭詡越初嘗攀石展鬥心2023年5月2日
奶仔偕同《聲夢傳奇2馬來西亞》冠軍彭詡越勇闖「吉隆坡黑風洞」，挑戰攀石活動。出發前，自命「慈雲山大髀王」的奶仔即興跟一班「足球小將」切磋球技，還自掏腰包請眾人吃雪條，期間更出現小粉絲？ 教練準備了三條不同難度的攀石路線，缺乏運動的詡越顯得步步為營；其父擔心得守在遠處監視，卻激發了詡越的鬥心！奶仔挑戰最高難度，途中竟有閒情食香蕉…… 詡越被「快問快答」一條「世紀難題」考起，及後還藉鏡頭向雙親真情剖白。
第3集：跟張慧儀把臂遊怡保2023年5月3日
張慧儀是地道怡保人，她帶奶仔走進極樂洞，內裡原來有不同信仰的代表可供參拜。 奶仔和慧儀姐浪漫踏水上單車，從傾談間瞭解其擇偶條件。慧儀姐提到過往或會主動追求心儀者，為何現時只等待男士先行動？ 慧儀姐一盡地主之誼，帶奶仔一試怡保有名的芽菜雞、咖哩麵包雞；其後奶仔還擺好姿勢開榴槤，能成功嗎？ 收養的孩子已成年，雖然可能是追求者的妨礙，慧儀姐卻稱可看清楚對方性格。快問快答，慧儀姐在奶仔與黃智賢之間，如何選擇？
第4集：林桔欣勇敢挑戰瀑降2023年5月4日
奶仔這集邀來《聲夢傳奇2馬來西亞》參賽者林桔欣擔任嘉賓，但甫見面就說錯話令梏欣心碎。 二人這次挑戰瀑布下降，上山期間奶仔問起桔欣的參賽、入行經過，意外發現原來彼此是「師兄妹」。 抵達瀑布頂，由桔欣率先登場。雖然她一開始便兩次跣低，但性格勇敢的她仍能順利完成。奶仔在港曾有兩次瀑降經驗，可會令他表現較佳？ 奶仔深入探問桔欣的內心世界，原來在其堅強外表下，曾有過一段於恐懼中成長的經歷，她還透露於初戀身心受傷！
第5集：野戰對決「出古惑」2023年5月5日
奶仔請來嘉賓Evonne激玩「打野戰」，先隨教練認識所需裝備；奶仔得知漆彈是由可食用物料製成，居然挺身「試食」？ 二人「以槍題字」作熱身，結果平分秋色。緊接「射靶訓練」，奶仔完成時間比教練快，竟一臉囂張，要向教練率領的四人隊伍挑機實戰。 奶仔指揮Evonne施展美人計，隨即反客為主攻擊對方，Evonne更以奶仔作人肉盾牌出擊！二人能擊敗教練團隊，原來另有內情…… 此外，Evonne會細訴手上紋身的故事。
第6集：陳玟蒽牽奶仔克服笨豬跳2023年5月8日
這次由馬來西亞藝人陳玟蒽引路，帶奶仔在吉隆坡吃喝玩樂。 二人先往地道的茶餐室，享用當地人的標配早餐。玟蒽親自駕車前往水上主題樂園，奶仔登車後還藉機向對方示愛。 奶仔期待的水著環節未開始前，兩人坐上充滿刺激感的機動遊戲。及後還要挑戰笨豬跳，一度想「縮沙」的奶仔更緊張得說出了禁語…… 玟蒽還公開成長經歷，自小獨自前赴中國讀書，長期缺乏家庭溫暖令她情緒受困擾，還因此生病入院，當時其體重更只有38公斤！
第7集：勇闖叢林遇大雨2023年5月9日
奶仔、敏芝乘內陸機往姆魯國家公園展開野外探索，會合導遊後，隨即登上小艇到原住民市集參觀。二人體驗「長矛吹箭」比拼眼界，結果遭導遊揶揄。 勇闖「風洞」和「清水洞」，奶仔嘗過洞穴地下水後，坦言跟家中食水沒分別，卻被四周景色所震懾。 接著要步行九公里前往營地，為登「劍峰」作準備，途中遇上大雨，一行人幾近溼透，還要在泥濘積水的叢林行走。時間逐漸緊迫，敏芝卻感到力有不逮，奶仔於是揹著她而行，能否順利抵達目的地？
第8集：向千二米「劍峰」出發2023年5月10日
一到清晨，奶仔、敏芝和製作組便踏上了攀爬海拔千二米「劍峰」之旅。 奶仔沿途緊張敏芝的安全，並教她一些行山知識，惟敏芝真的力有不逮，為免阻礙團隊於預定時間內抵達山峰，兩人決定「拆Team」分批向上走。 奶仔自認在敏芝面前「扮堅強」，他仍克服艱辛登上頂峰，更創出自己登山「攻頂」的最高紀錄。拿出當地百元鈔票，以紙幣上圖案與眼前實景對比，實在令人感動！ 上山容易落山難，途中遇上暴雨，但總算無阻主持們安全回程。
展開其餘 7 集劇情 ▾
第9集：深山考古探險2023年5月11日
敏芝於清晨突襲睡夢中的奶仔，著他駕車起行向山林出發。 到達一片油棕林，兩人挑戰以長鉤收集油棕樹的果實。他們幾經接力都未能成功，怎料專家接手一下子即成。 導遊兼教練帶隊走進尼亞國家公園，結果竟是跟主持們玩蟲蟲，奶仔更收到特別「禮物」。 原來這是一趟考古之旅，目的地是發現東南亞最古老現代人頭骨的尼亞洞，遊人可在此感受數萬年前的歷史氣息。當地人還會於沒有現代裝備下攀高採收燕窩，奶仔膽粗粗想學師，但卻秒速放棄！
第10集：與伊班族共享下廚、跳舞樂2023年5月12日
奶仔與敏芝勇闖古時有獵頭行為的「伊班族」，透過傳統「長屋」瞭解族人世代共處的文化。 奶仔為族人送上香港味道，特意準備罐頭豆豉鯪魚，並由敏芝炮製「豆豉鯪魚炒蕨菜」。奶仔緊接以長竹筒烹調「伊班竹筒腐乳雞」，儼然變成廚藝比拼。部族主廚稱讚奶仔的菜式香氣十足，原來只是出於禮貌？ 兩人應邀穿著傳統服飾大跳民族舞，同度歡樂時光。營火旁訴心聲，敏芝笑言一度憎恨奶仔的活動安排；談到跟祖父母的親厚感情，更感觸淚灑當場。
第11集：瘋妹子黃紫恩加盟玩水2023年5月15日
奶仔前赴沙巴，在那裡等待著他的，還有新拍檔黃紫恩。 抵達屬於海洋生態國家公園的沙比島，兩人首先挑戰刺激的水上拖傘。奶仔一臉驚恐，反觀紫恩樂在其中，更要求把拖傘再升高！ 轉玩不需高飛的香蕉船，奶仔立即「翻生」。紫恩掉落水中時卻意外令眼、手受傷，需要回岸治理。不過，這位勇敢妹子受傷後仍然笑臉迎人，甚至拿傷勢開玩笑，瘋狂精神讓奶仔也感敬佩。 二人坐船遊覽克里亞斯溼地探望長鼻猴，入夜後還會感受漆黑中螢火蟲之美。
第12集：紫恩潛水嚇壞教練2023年5月16日
奶仔、紫恩繼續在沙巴沙比島瘋狂玩水，不諳泳術的紫恩經教練指導後，急不及待要體驗潛水樂趣，奶仔卻替拍檔擔心。 海底湧現各種珊瑚及魚群極吸睛，紫恩進入亢奮狀態，竟不禁「譁」出聲，連帶嘴裡的呼吸器丟了也「唔識驚」，嚇得教練即衝前營救！事後紫恩依然毫無懼色，只顧回味海底世界的夢幻畫面。 一行人坐船轉到較深海域欣賞珊瑚，奶仔不斷提醒紫恩「最緊要安全」，還一直從旁照顧。潛水後享用豐富海鮮餐，紫恩揀海鮮時終於識驚？
第13集：激流泛舟超驚險2023年5月17日
巴達斯河是東南亞其中一條湍急的河流，奶仔與紫恩會在這裡挑戰激流泛舟。 登艇前，二人先學習多種安全知識。如不小心掉落水，最好的自救方法竟是「躺平」？ 激流之旅正式啟航，眾人成功抵達第一個休息點。奶仔跳入水中慶祝，怎料要回到艇上卻遇困難。 再次出發，大膽的紫恩不但坐上最前位置，還向教練要求挑戰更激難度。逐漸接近終點，兇險程度急劇上升！一個急流令主持與攝製隊全員掉進水中，奶仔更覺得是人生最接近死亡一刻……
第14集：「水陸空」大作戰2023年5月18日
奶仔準備勇闖馬來西亞第一高峰「京那巴魯山」，紫恩擔心行山登頂要捱苦，幸而奶仔另有安排，只是到山上的國家公園展開「水陸空」大作戰。 首先暢玩滑翔傘，紫恩在教練陪同下享受空中飛翔的快感，興奮得又叫又笑，更不停發問，教練只好敷衍回應。奶仔降落時出差錯，臂部慘遭殃…… 轉玩越野車，沙膽的紫恩也有害怕時，只可全神貫注地駕駛，奶仔卻要玩花式？片刻清靜過後，紫恩體驗天然魚療，被肥大鯉魚吸吮腳皮，再次興奮得大呼過癮！
第15集：駕越野車登山露營2023年5月19日
本輯最後行程，兩位主持坐越野車闖進入沙巴叢林環境露營、煮食與深情聊天！ 教練駛來心愛的「老婆」越野車，接載奶仔、紫恩，中途奶仔更要求做司機！教練大方答允，奶仔竟要他在兩個「老婆」中抉擇？ 試過用越野車渡河後，以山豬肉及糙米飯醫肚後，繼續上山。稍欠高度的紫恩嘗試協助教練設定好露營車，比「扮工」的奶仔已經有誠意！為答謝教練，二人烹製部隊鍋。 節目尾聲，除了紫恩剖白演藝路之外，奶仔亦細訴他的「野外成長」歷程。