分集 共15集
《三日二夜》第 4 季 分集劇情共 15 集
第1集：馬爾地夫－火辣辣追海豚之旅2020年1月4日
鄺潔楹、伍樂怡、魏芝三位閨蜜向蜜月勝地馬爾地夫出發，踏進小島度假村展開豪嘆之旅，無敵水上泳池別墅，一起床即跳落海，在私家泳池享用池畔早餐，大清早已經好Chill！ 熱身體驗浮潛，近距離觀賞海洋生物。樂怡「憶豚」成狂，她們有緣和海豚相會嗎？再來點刺激的滑水錶演，看看誰人最具功架！ 三人邊嘗豐富西班牙盛宴，邊看印度洋的夕陽，無得輸！度假村竟可吃到新派粵菜？魚子雞肉燒賣、帶子蝦球、蜜汁叉燒，盡皆一試難忘。
第2集：馬爾地夫－與海龜夢幻同遊2020年1月11日
鄺潔楹、伍樂怡、魏芝玩轉馬爾地夫，天光就出發釣魚，果然不負眾望，還有何意外收穫？ 樂怡激玩水上拖傘，凌空俯瞰汪洋，能否克服陰影完成壯舉？芝駕著水上電單車馳騁大海，型爆！潔楹則走進紀念品店，尋覓馬爾地夫的回憶。她們參加度假村派對，大跳傳統舞蹈打成一片。 主持們初試水上瑜珈，樂怡、潔楹卻難以招架？輪到旅程重頭戲深潛之旅，與魔鬼魚、海龜夢幻同遊！閨蜜們嘆完Spa，在無人島共進晚餐，享受浪漫三人世界！
第3集：北愛爾蘭－重溫經典郵輪傳奇2020年1月18日
簡淑兒、陳婉衡遠赴英國北愛爾蘭細味歷史，必到貝爾法斯特地標經典郵輪紀念館，以及依據郵輪藍本建造的酒店，回味驚世傳奇。再往船艙餐廳品味下午茶，重溫電影浪漫足跡。 來趟叢林探險，單聽淑兒穿梭樹林的超高分貝聲量，已感受到無限刺激！考膽量第二波的室內跳傘，無論任何天氣，都可挑戰極限！ 兩位吃貨出動，反轉當地市場「掃街」。二人還忽發奇想，要DIY有溫度的糖果手信。她們怎會錯過當地夜生活？手調特飲至夠Chill！
第4集：愛爾蘭－鄉郊小鎮海岸攀爬2020年1月25日
簡淑兒、陳婉衡到訪北愛爾蘭人氣美劇取景場地，小粉絲興奮朝聖！體驗射箭與扔斧頭玩意，親歷劇中精彩情節。 向愛爾蘭進發，先到鄉郊小鎮品嚐傳統魚宴；然後挑戰刺激海岸攀爬，跳吧！ 必到都柏林三一學院打卡，在舉世聞名的圖書館輪流做文青。好姊妹以另類方法參觀河岸風光，途中還可欣賞橋底音樂會？ 置身城市中央滑水，零距離水上表演！運動過後嘆皇牌Spa，兼在總統套房休息，貴婦生活由此起。再上民俗音樂速成班，Jam歌齊盡興！
第5集：愛爾蘭－駕駛坦克車無限快感2020年2月1日
簡淑兒、陳婉衡先在都柏林城市公園騎馬，踱步式感受田園風光。 一場來到軍事戰爭博物館，兩女暢快體驗駕駛坦克車的真實感！女中豪傑再膽粗粗挑戰飛碟射擊、Zipline刺啟用動；好戲在後頭，畏高淑兒將面臨另一項離心力大考驗！ 她們以電動單車遨遊霍斯小鎮，漫步市集兼品嚐海鮮大餐，蒜香牛油蟹鉗為滋味升級！到訪威士忌酒廠，瞭解威士忌製作過程；初試調酒體驗，滴酒不沾的婉衡，抵不住要淺酌香濃美酒，為難忘的姊妹旅程乾杯！
第6集：杜拜－上天下海欣賞城市美態2020年2月8日
何廣沛、朱晨麗出走杜拜，體驗超豪生活！先到巨型黃金相框打卡；搭乘傳統水上計程車，欣賞新舊城區面貌。 穿梭阿法迪歷史街區，感受古城遺蹟。他們在文化交流中心共進地道午餐，兼穿上傳統服飾，入鄉隨俗！ 入住主題酒店，一古一物盡顯中東氣派。市集之內，晨麗看中甚麼獨特工藝品？二人品嚐風味阿拉伯早餐盤，滋味無窮。 廣沛、晨麗親歷跳傘第一次，超刺激！還會下海，參觀遺失國度主題水族館，廣沛體驗秘密歷險，揭開水底的神秘面紗！
第7集：杜拜－體驗沙漠牧民生活2020年2月15日
何廣沛、朱晨麗繼續深入杜拜，夕陽下在朱美拉海灘漫步，別有一番浪漫。二人參加貝都因文化體驗，騎駱駝踏足沙漠、欣賞馴鷹，感受沙漠游牧民族生活。在知名「廚神」餐廳互喂美饌甜品，幸福溫馨。 杜拜竟有真雪滑雪場？全情投入冰雪活動，大滿足。廣沛、晨麗緊接來一趟越野車馳騁沙漠，刺激型格！ 來杜拜必到世界第一高樓哈里發塔朝聖，順道往購物中心溼平。主持們入夜乘艇遊人工湖，近距離觀看全球最高的音樂噴泉，還合唱經典情歌？
第8集：越南－玩盡富國島度假天堂2020年2月22日
陳詩欣、鍾晴兩姊妹暢遊越南富國島，先在主題酒店享受雙人Spa，再於私人海灘Hea番夠本！ 邊喝啤酒邊做瑜伽？考起了手腳打結的詩欣。品嚐酒店法式Fine Dining，主菜未上，前菜魚子醬海膽已叫人一吃難忘！ 初乘世界最長的跨海纜車後，詩欣帶鍾晴近距離接觸長頸鹿及非洲狐猴，可憐鍾晴卻嚇破膽。輪到鍾晴挑戰詩欣的怕水極限，激玩水上滑翔傘，超高分貝喊爆收場？ 二人及後遊逛夜市，賣相可愛的水椰子波波球，味道如何？
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第9集：越南－化身西貢小姐美絕市集2020年2月29日
詩欣、鍾晴從富國島轉赴胡志明市，先到人氣景點粉紅教堂、逾百年曆史的中央郵局打卡，感受法式殖民地風情，少女心大爆發！二人踏足高空新地標，挑戰極限玩意？ 越南必試一口咖啡與牛肉河粉，穿梭窄巷尋訪經典老店，堅持用傳統瓦煲沖泡的咖啡，口感零舍獨特！ 酒店小休嘆完Spa，閒逛濱城市場飲冰品、買手信，兩位購物狂看到激抵藤籃，即時心心眼！穿上奧黛旗袍化身西貢小姐，美絕市集。她們然後盡情品嚐街頭法包、撈檬粉，夠地道。
第10集：緣在金邊散．聚時(上)2020年3月7日
傅嘉莉踏上柬埔寨散心之旅，巧遇攝影發燒友楊潮凱，一起發掘金邊必到打卡位！到訪宏偉的金邊皇宮，謹記捕捉宮殿的Magic Hour留影。再參加海上巡航，觀賞最美麗的落霞。 他們置身精品酒店的無邊際泳池暢泳，悠閒自在；然後到中央市場尋寶，聞名世界的貢布胡椒、茉莉香米有何特別？ 潮凱帶路品嚐正宗柬埔寨菜，傳統烤雞、青胡椒法式燉蛋吃出獨有滋味，二人更膽粗粗食螞蟻？飯後在商場遊樂場激玩一番，度過完美晚上。
第11集：緣在金邊散．聚時(下)2020年3月14日
潮凱帶嘉莉前赴絲綢島，體驗柬埔寨人農村生活，窺探取蠶絲過程，見證傳統工藝的傳承。這對「藝文青」潮玩共享創意園區，兼盡情打卡！ 兩人騎著四驅車，穿梭市中心大街小巷，另類遊遍金邊每處角落，爽爆！運動過後，再享受當地Spa技師的手勢。在天空酒吧嘆杯手工啤酒，欣賞寧靜夜空。 到訪野生救援中心和大象全接觸，嘉莉初試喂大象鯨吞西瓜，人與象園林散步，好浪漫！ 臨別依依，他們結伴品嚐正宗法國菜，為旅程留下美好句號。
第12集：檳城－體驗茶室文化2020年3月21日
曾淑雅玩盡馬來西亞檳城，坐上古老人力車遊覽喬治市，再穿梭小巷的繽紛壁畫牆打卡。 在精品酒店泡浴叉足電，激玩商場內的科學遊戲，她竟不斷尖叫？還未夠激，她登上離地逾二百米天台，準備接受一項嚇破膽挑戰！ 嘆隱世美食要請早，尋找窄巷中的烤雞蛋多士、椰漿飯早餐，體驗茶室文化。然後遊逛文創市集，盡情做文青！ 淑雅前赴木蔻山島度假村，初嘗攀爬椰子樹、獨木舟，一展運動天分！夜市開餐，必吃檳城肉骨茶、炭燒雞翼才夠地道。
第13集：檳城－激玩世界最長滑水梯2020年3月28日
曾淑雅激玩檳城水上樂園，消暑大放送！俯衝彩虹滑梯，挑戰一連串刺激溼身活動！壓軸玩全球最長的滑水梯，邊玩邊欣賞叢林景色。 享用遠近馳名的河鮮大餐，「忘不了」鮮魚的皮、肉食出不同口感，魚鱗亦別具鮮味！還有檳城出產的藥材面線湯，滋補養生。 淑雅參觀熱帶果園，任摘新鮮水果、學制果醋，盡是看得見的健康。 入住古色古香的酒店，時光倒流三十年代的檳城。享受暖笠笠熱石Spa，讓每寸肌膚放鬆。臨別之前，謹記蒐羅手信特產。
第14集：布吉－隱世外島水底零距離2020年4月4日
謝芷倫、何泳芍出走泰國布吉潮玩秘景！入住海邊Resort、往舊城區扮文青打卡，品嚐「泰獨特」的榴槤火鍋，榴槤控至愛！ 她們出發往隱世外島與陽光玩遊戲，激玩水上活動，和魚仔伴遊、坐上「透視獨木舟」零距離親親海底世界。體驗人造衝浪、水上飛碟，新手一樣玩到樂而忘返。 必試戶外Spa，芷倫被大自然環抱，身心舒暢。布吉的夜生活更精彩，在海中心享用海鮮？即揀即煮夠新鮮。轉戰貨櫃夜市掃街，盡情發掘地道小吃！
第15集：布吉－「小馬代」潛水天堂2020年4月11日
謝芷倫、何泳芍到人氣手信店掃貨，必買獨家榴槤湯包、榴槤泰式奶茶，更發現土產山竹味、冬蔭味咖啡！ 挑戰人工激流，隔著螢幕都感受到她們超高分貝的刺激感！橡皮艇上，二人還收到小玩意「驚喜」？ 住進海邊酒店嘆世界，一起床即跳進泳池暢泳，爽YY。化身美女廚房學煮泰國菜，互相試食品評廚藝。 出發往「小馬代」斯米蘭群島潛水，置身泰國最後淨土，近距離觀賞美麗海洋生物，跟魚群為伴。 閨密們及後共進燭光晚餐，為旅程乾杯！