這！就是灌籃 第 1 季
2018-08-25 首播 · 共12集
《這就是灌籃》是中國首檔大型青春籃球競技原創節目。周杰倫&林書豪、李易峰&郭艾倫分別擔任兩大籃球陣營領隊，集結熱愛籃球的年輕人，引領全民籃球狂潮。四位領隊，兩支戰隊，上演最燃3V3籃球對戰。用最真實的逐夢之路，喚醒青春熱血。
▶ 播放第1季分集 共12集
《這！就是灌籃》第 1 季 分集劇情共 11 集
第1集：第一期：四大領隊集結，展開“搶人大戰”2018年8月25日
領隊周杰倫&林書豪、李易峰&郭艾倫兩大陣營超燃集結。周杰倫作為“綜藝老大哥”帶領林書豪，與首次參加常駐綜藝的李易峰&郭艾倫展開“搶人大戰”。
第2集：第二期：球員背水一戰，六十強出爐2018年9月1日
眾球員為爭奪六十強最終名額背水一戰，六十強名額塵埃落定。周杰倫獲迷弟球員深情告白，引發全場大合唱。
第3集：第三期：球員遇嚴苛賽制，領隊一對一面試2018年9月8日
四位領隊與球員在密室一對一面試，挑選優先進入主球場的金袖章球員。球員遇周杰倫面試直呼快哭了，李易峰不考球技考才藝，遭街球王周銳“怒懟”。
第4集：第四期：周杰倫李易峰兩大陣營搶人各出奇招2018年9月15日
兩大陣營為爭搶球員各出奇招，電話拉票、贈送演唱會門票，還有領隊之間進行籃球較量：周杰倫對戰李易峰投籃對決，林書豪對戰郭艾倫投籃比拼。
第5集：第五期：兩大陣營成型，熱血開戰2018年9月22日
兩大陣營成型，周杰倫玩遊戲秒輸李易峰，球隊女經理人正式現身。J-TEAM與龍騎士一戰熱血開戰，龍騎士猛將張寧遭J-TEAM球員放話挑釁。
第7集：第七期：第二場陣營大戰開戰2018年10月6日
陣營大戰第二場拉開序幕，龍騎士吸取教訓強勢歸來，J-TEAM狀態不佳，球員多次犯規惹怒林書豪。
第8集：第八期：魔王賽開打，周杰倫首度披掛上陣防守易建聯2018年10月13日
以易建聯為首的四大魔王前來助陣，周杰倫上場親自防守易建聯，馬布裡張寧掀起三分對決。四位球星向眾人展示高超籃球技術，並分別作為J-TEAM、龍騎士雙方陣營的魔王助陣魔王賽。
第9集：第九期：龍騎士獲陣營首勝2018年10月20日
李易峰帶傷上場對陣“魔王”馬布裡、李慕豪，眾球員上演鐵籠“困獸鬥”。魔王助陣賽”勝負揭曉，李易峰郭艾倫獲陣營組建以來首場勝利。
展開其餘 3 集劇情 ▾
第10集：第十期：周杰倫現場“作詞寫歌” ，半決賽恐將“團滅”2018年10月27日
第二輪“鐵籠賽”繼續。半決賽來襲，殘酷賽制再升級。《灌籃高手》主題曲的原作者上杉升現場表演歌曲《直到世界盡頭》。
第11集：第十一期：半決賽對抗，李易峰郭艾倫隊疑團滅2018年11月3日
12強名額爭奪戰繼續上演，球員拼盡全力爭取成功殺出重圍進入總決賽。在“魔王賽” 、“鐵籠賽”中二捷的龍騎士在半決賽疑似陷入危機。
第12集：第十二期：決賽開戰，李易峰淚灑現場2018年11月17日
J-TEAM與龍騎士兩方陣營決賽陣容集結完畢，決賽之戰打響，NEXT演唱《這就是灌籃》主題曲《籃魂》。