高能少年團 第 1 季
2017-04-01 首播 · 共12集
《高能少年團》是浙江衛視推出的一檔室內+戶外多場景式的偶像對抗挑戰類真人秀，由王俊凱、劉昊然、董子健、張一山、王大陸5位90後少年偶像擔任節目嘉賓 。
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《高能少年團》第 1 季 分集劇情共 12 集
第1集：第一期：勞動課——自力更生，勞動最光榮2017年4月1日
少年團體驗烏鎮鄉村給店家扛米送貨、掛布、“魚塘塘主”的生活。滑溜溜的魚、寸步難行的魚塘，短短幾個小時的“徒手摸魚”，令幾位少年體會了難得的“農家辛苦農家樂”，也激發出了他們的勞動潛能。
第2集：第二期：自然課——學會生存的奧義2017年4月8日
少年們通過爬索、攀巖、高空速降、荒島求生等一系列的生存大挑戰，不僅一次又一次的挑戰自我和戰勝自我，學會團隊協作精神和在荒島野外自我生存的奧義，同時也加強大家團結友愛的兄弟情誼。
第3集：第三期：體育課——學會頑強拼搏精神2017年4月15日
王俊凱、劉昊然、董子健、張一山以及飛行嘉賓明道首度以團隊形式對抗飛行嘉賓田亮、夏雨、袁弘、楊迪、魏大勳組成的“辣肉隊”，奮力為當地貧困學生爭取教學物資，作為世界讀書日賀禮，從單人徒手劈木板到團體“水上運動會”。
第4集：第四期：美食課——為環衛工人送上溫暖的愛心早餐2017年4月22日
王大陸滿血迴歸，少年團還迎來了由周冬雨、奚夢瑤、劉憲華、白舉綱、大張偉組成的“嫩嫩粉嘟嘟隊”嘉賓團。節目中，兩隊嘉賓攜手來到杭州學習廚藝，為辛勞的“城市美容師”親手製作食物，少年團和嘉賓隊上演廚藝“全武行”。
第5集：第五期：民俗課——500米龍舟競速賽2017年4月29日
五位少年為了在這場民俗文化課拿到好成績，紛紛提出要“勤勞”的嘉賓做幫手，Henry、白凱南和徐海喬也化身“氣氛高手”、“苦力擔當”、“熱血掌門”前來助陣。由八位明星和眾多龍舟職業選手參加的史上最激烈的龍舟大賽正式開戰。
第6集：第六期：電影課——特工大作戰2017年5月6日
少年團首次迎來五位美女嘉賓助陣，他們一同化身王牌特工，挑戰“電影特訓”任務，各種鬥智鬥勇“神戰術”盡顯少年脫線本色，在節目組精心炮製的“4X4”特工任務房間中，五位少年需要以最高紀錄完成特定挑戰方能點亮房間。
第7集：第七期：高能任務課——挑戰自我2017年5月13日
本週少年們迎來第7課---高能任務課，六項高能任務等他們來挑戰，任務一：火線賽跑；任務二：倒立表演；任務三：升空拍照；任務四：鏡子隱形；任務五：乘風跳遠；任務六：高空速降。
第8集：第八期：穿越時空營救課——古今穿越2017年5月20日
本週節目王俊凱、董子健和飛行嘉賓劉芸、金大川、穿越回乾隆五十六年，身陷皇宮，歸來無門，而張一山、王大陸聯合飛行嘉賓張藍心張亮、張亮在雲南少數民族村尋找線索，拯救被困於古代的夥伴。
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第9集：第九期：戶外活動課——挑戰刺激、快樂無極限2017年5月27日
劉昊然本週熱血迴歸，飛行嘉賓蔣夢婕、沈凌、甦醒、蔣瑤佳現身助陣。穿上“賣萌神器”揹帶褲的少年團和嘉賓，在遊樂場練膽量、比速度、考眼力、拼智慧，上演一場充滿反轉的“搗蛋”任務。
第10集：第十期：野生動物課——動物取名大作戰2017年6月3日
五位高能少年和嘉賓沈凌，為贏得新生小考拉的取名權，紛紛使出渾身解數接受挑戰。在上一期護蛋大作戰之後，本期精彩依然由護蛋開啟。深夜任務結束後，少年們一大早就轉場到野生動物園內進行敏捷度、觀察力的考驗。
第11集：第十一期：表演課——手機人大作戰2017年6月10日
比拼演技的“誰是演技達人”任務中，分成四組的少年團分別接受聲、台、形、表四項演技基本功的考驗。為了更好地鍛鍊演技、得到提升，少年團集體變身為“手機人”，接受全新高能任務。
第12集：第十二期：我們的MV課——“畢業作品”MV的拍攝2017年6月17日
為了拍攝節目主題曲《驕傲的少年》MV，在一天的時間內，分為黑白兩隊的少年們為贏得更充分的拍攝條件，將要奔走在澳門各處完成望遠鏡接力、接歌詞大賽、澳門打卡的遊戲任務及澳門塔的高空挑戰。