三餐四季 第 3 季
2025-12-20 首播 · 共11集
該節目邀觀眾繼續探訪一省兩城，領略全國各地豐饒物產，走進健康豐富的百姓餐桌，感受滿滿的人間煙火氣和熱氣騰騰的美好生活。一餐一飯，濃縮地域精華；一城一味，承載文化記憶。
這一季暫時沒有可播放的線路。
《三餐四季》第 3 季 分集劇情共 11 集
第1集：河南篇2025年12月20日
本期節目來到蘊藏中原古韻的河南。尋味團兵分兩路，探索兩座美食之城：一個是坐落於豫東平原的千年古都、殷商之源商丘，一個是北接中原南連楚地，讓中原文化、楚文化和吳越文化在此碰撞交融的信陽。在這兩座具有別樣地方風味與獨特文化底蘊的城市裡，開啟一場尋味之旅。
第2集：四川篇2026年1月17日
主持人撒貝南與嘉賓吳奇隆、蘭明路來到四川達州，品嚐羊肉格格、燈影牛肉等經典美食，用味蕾解鎖這座山城的飲食密碼與生活哲學；主持人魯健攜手嘉賓沈月、林衛輝，一同走進四川遂寧，在青豆肥腸、菌香素鮑魚一眾菜餚中開啟一場融合市井畫卷與千年智慧的味覺探尋之旅。
第3集：新疆篇2026年2月21日
主持人撒貝南攜手嘉賓蔣夢婕、米熱、劉亮程走進新疆博爾塔拉蒙古自治州，在雪山湖泊草原間品嚐銅鍋奶茶、石頭燜肉、高白鮭等特色美味；主持人馬凡舒攜手嘉賓塗松巖、莊臣、李穎超，一同走進“塞外江南”新疆伊犁，在饢坑煙火的濃烈與河谷綠洲的豐腴中，探尋一把抓、馬腸納仁等風味佳餚，開啟一場視覺與味覺的雙重盛宴。
第4集：天津篇2026年3月1日
天津，一座依海河而生、因漕運而興的北方重鎮。獨特地理位置，不僅賦予了它河海交匯的壯闊，更孕育出獨特的津味津菜和豐富多樣、底蘊深厚的飲食文化。本期節目尋味團來到天津，開啟一場傳統與現代交融的“津津有味”之旅。
第5集：廣東篇2026年3月28日
主持人撒貝南、張舒越攜尋味團踏訪廣東汕尾與梅州。汕尾坐擁山海靈秀，於生蠔、紫海膽、海鱺魚的本味鮮甜中，品味多元文化交融的漁家食韻；梅州厚載客家底蘊，共品鹽焗雞、釀豆腐、柚子皮炒牛肉等地道佳餚，體悟藥食同源的生活哲思與遷徙鄉愁。在山海滋味與客家煙火裡，邂逅三餐四季中的嶺南溫情。
第6集：江西篇2026年4月11日
主持人何巖柯與嘉賓郭采潔、曹雨走進江西贛州，在千年宋城的古韻與煙火街巷的鮮香間，品嚐三杯雞、南安板鴨、蝴蝶魚餃等特色美味，用味蕾解鎖這座古城相容並蓄的飲食密碼與客家文化底蘊。主持人王端端攜手嘉賓侯勇、江子，一同走進新余，在仙女湖的湖鮮之美與電廠螺螄的熱辣鮮香中，開啟一場融合工業氣質與江南柔情、千年傳說與人間煙火的味覺探尋之旅。
第7集：湖南篇2026年4月25日
湖南，一片枕峰而臥、因水而興的瀟湘熱土。“三湘四水”的靈秀版圖，不僅賦予它山水的壯美，更孕育出鮮辣熱烈的湖湘飲食風味。本期節目主持人撒貝南、王嘉寧攜手尋味團深入張家界與邵陽，開啟一場奇山秀水的“湘辣”之旅。
第8集：浙江篇2026年5月2日
本期節目，主持人撒貝南、王嘉寧攜尋味團走進浙江杭州與麗水，踏遍湖光市井與秘境山水，沉浸式探尋浙味本真。在杭州，體悟杭幫菜“不時不食、無鮮不席”的精髓；在麗水，感受“九山半水半分田”的山野饋贈與物盡其用的飲食智慧。
展開其餘 3 集劇情 ▾
第9集：北京篇2026年5月9日
本期節目中，撒貝南帶領尋味團走進歷史文化底蘊深厚的北京市東城區，探訪與北京中軸線相依共生的“京味兒”美食，在煙火氣中感受這裡兼收並蓄、雅俗共賞的美食文化根脈與情懷；另一邊，王嘉寧帶領尋味團聚焦北京通州，以一條大運河串起通州獨有的飲食記憶與時代新貌，從煙火集市到百姓餐桌，感受通州味道里的“傳承與迴歸”。
第10集：安徽篇2026年6月7日
安徽，江淮之間，南北交會。這片土地既承載著楚文化的豪邁風骨，也浸潤著淮河的溫潤水氣，“北平原、南山區”的多樣地貌，不僅造就了千里沃野與靈秀山水，也孕育出兼收並蓄、一省千味的徽菜風骨與源遠流長的煙火食韻。本期《三餐四季》走進安徽，主持人撒貝南、鄒韻攜手尋味團，深入宿州與淮南兩座城市，在尋常食材裡，品讀千年徽菜的厚度與溫度。
第11集：廣西篇2026年6月20日
本期節目走進廣西，主持人撒貝南、王嘉寧攜手嘉賓組成尋味團，來到柳州與玉林，深入街巷、山水，開啟一場酸辣與鮮香碰撞的八桂尋味之旅。