奔跑吧 奔跑吧 第4季
2020-05-29 首播 · 共12集
《奔跑吧第四季》是浙江衛視推出的戶外競技真人秀，由浙江衛視節目中心製作，六位固定主持人李晨、Angelababy（楊穎）、鄭愷、沙溢、蔡徐坤、郭麒麟，原固定主持人黃旭熙、宋雨琦因新冠疫情原因缺席。 節目採用主題模式，在設定上融入更具有時代感和地區意義的主線，藝人分為不同的隊伍進行比賽，最後獲勝一方獲得稱號或獎品。
這一季暫時沒有可播放的線路。
《奔跑吧》奔跑吧 第4季 分集劇情共 12 集
第1集：人生檔案館2020年5月29日
跑男團們走進了神秘的“人生檔案館”，每個人都將擁有一個全新的身份，成員們從各自分到的檔案袋中取出自己的新身份，換下原來的名牌，貼上了全新的身份，開啟一段新的人生
第2集：你的偶像包袱有多重2020年6月5日
跑男團們來到溫州永嘉開啟了一場有山有水有美好的春遊之旅，本期節目以春遊為主線，導演組還給跑男團們設定了“神秘任務”，每個人背包裡寫著斤數的沙袋就是他們奮力要甩掉的物品，同時還要測一測新成員蔡徐坤的偶像包袱究竟有多重，每輪遊戲中如果贏了就可以享受大廚做的晚餐，輸了就由蔡徐坤做給大夥 。
第3集：清明上河圖之虹橋疑雲2020年6月12日
跑男團集體來到開封博物館，一番關於《清明上河圖》的講解之後，成員們集體“穿越”到了這幅著名的畫作裡，故事就從這裡展開了。八位成員中有善良的船伕也有心懷鬼胎的間諜。為了讓運送糧食的漕運船能順利通過橋洞，船伕要盡力降下桅杆防止與橋相撞，而間諜則要通過種種方式阻止桅杆下降，使漕運船毀於一旦，或成功找到將軍將其刺殺。只有在導演組設定的比拼遊戲中獲勝的人才有資格登船驗證身份 。
第4集：奔跑吧時裝週2020年6月19日
以一場時尚走秀作為開場，女嘉賓們的一登場就自帶時尚氛圍，一下子把舞台變成了超模現場，靚麗的服裝搭配精緻的妝容，引得台下尖叫不斷。男女搭配合作遊戲講究的是配合與默契，玫瑰探戈環節就是考驗默契度。看到玫瑰花放在鋪滿面粉的托盤上，沙溢為了給對手增加難度，把麵粉高高地堆到玫瑰花上，試圖讓下嘴去“叼”玫瑰花的成員“碰一鼻子灰” 。
第5集：金唱片銷量爭奪戰2020年6月26日
跑男團成員們和李榮浩、周深、汪蘇瀧一起爭奪金牌唱片銷量冠軍，並展開一系列遊戲比拼。他們來到了美麗的桂林，這裡的山歌串對串，跑男團成員們入鄉隨俗，以歌唱的形式悉數登場。有讓蔡徐坤秒變“蜘蛛人”的吊床遊戲，同時撕名牌大戰也正式迴歸 。
第6集：打頭事件2020年7月3日
本期節目以“謠言”為主題，從暗室中李晨被“打頭”事件出發，各位成員通過一系列小遊戲獲得線索、蒐集證據，只為還原事件的真相。作為暗室“打頭”事件的受害者和嫌疑人，李晨和沙溢各執一詞，一個說被打了，一個說堅決沒打，其他成員根據兩人的反應和自己的判斷分別站隊。“舉起信任的他”考驗的就是成員們的默契程度，兩個2米高、120斤重的巨大頭像需要大家保持平衡走過各個關卡 。
第7集：“循”演馬戲團2020年7月10日
跑男團組成的“月亮馬戲團”即將開啟巡演，作為馬戲團的成員，大家都身穿馬戲團服登場，鄭愷、郭麒麟、宋小寶一身撲克牌引得大家稱讚。Angelababy（楊穎）兩側對稱高馬尾彷彿童話中的小女孩，當得知這是馬戲團服之後不禁驚歎：“我還以為這是愛麗絲夢遊仙境的造型，原來是小丑女啊！”現場道具設定也是夢幻的遊樂園 。
第8集：奔跑吧電影節2020年7月17日
本期節目以“電影”為主題，將幾部經典影片進行“跑男版”演繹，或詼諧、或懸疑，帶領觀眾再一次感受電影的魅力。本期節目以“金波波球”電影節為背景，跑男團成員們為爭奪最終大獎，與吳磊、柳巖、闞清子、金靖一起發揮“十八般武藝”，一路上笑料百出 。
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第9集：馬術俱樂部的聚會2020年7月24日
本期節目以“馬術俱樂部的聚會”為主題，將舉辦一場馬術俱樂部的會員聚會，跑男團將會攜手孟美岐、宋祖兒、黃齡、張大大共同參加這場盛大的會員活動，大家身穿騎士服、騎著馬帥氣出場的樣子讓現場尖叫聲不絕於耳。然而，馬場的主人明明只發出了7張邀請函，現場卻出現了10位會員，究竟誰才是“冒牌會員”？“冒牌會員”不僅要隱藏自己的真實身份，還要猜出只有會員才知道的“接頭暗號”，可謂困難重重。真假會員會在接下來的遊戲中鬥智鬥勇，堪比“神仙打架” 。
第10集：魅力男士爭奪戰2020年7月31日
本期節目男生們將和飛行嘉賓凌瀟肅、曾舜晞、董又霖（Jeffrey）一同角逐“最具魅力男士”稱號。Angelababy（楊穎）作為本次競賽的唯一仲裁，每輪遊戲結束都會抽取一名男生的手機，被抽中手機的男生需要支付本輪遊戲所需要的費用。一路上，八位男生使盡渾身解數，發揮“十八般武藝”，只為爭奪具魅力男士稱號 。
第11集：世紀爭鋒 對決00後2020年8月7日
本期節目組為成員們設定了“世紀爭鋒”的主題，展開一場跑男團與“00後”的對決。跑男團成員攜手白宇，對戰由鄭愷帶領的陳立農、周震南、河洛洛，段奧娟、蔣依依一眾“00後”們。一開場，成員及嘉賓們就被“00後”觀眾們圍觀並搶走了名牌，為了奪回名牌，大家需要在每個環節中贏得勝利，只有勝利的一方才能獲得抽取名牌的機會。而在最後的撕名牌環節，只有贏回名牌的成員才擁有撕名牌的權力，空名牌只能任人“宰割” 。
第12集：水手VS海盜2020年8月14日
《奔跑吧》迎來本季的最後一期節目，同時也是繼《奔跑吧兄弟》開播以來的第101期，這既是一個段落的結束，更是一個全新篇章的開始。本期節目以“水手VS海盜”為主題，一開場跑男團就和歐陽娜娜、吳宣儀一起身著藍白搭配的水手服以接力的形式奔跑出場，象徵著跑男團初心不變、奔跑依舊 。